孕期尾椎骨疼得厉害可通过多种方法缓解，包括健康的生活方式、舒适的姿势、物理治疗等。具体如下：
一、健康的生活方式：
1.合理饮食：孕妇应保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，这有助于维持骨骼健康，可能对缓解尾椎骨疼痛有一定帮助。
2.适量运动：进行适宜的孕期运动，如孕妇瑜伽、散步等，但要避免剧烈运动，可在一定程度上增强身体的柔韧性和力量，可能利于减轻尾椎骨的不适。
3.控制体重：合理地控制体重增长，避免体重过度增加而给尾椎骨带来过大压力，进而有助于缓解疼痛症状。
二、舒适的姿势：
1.体位选择：建议孕妇根据自身情况选择舒适的体位，如站立时保持身体正直，避免长时间弯腰或扭曲身体。
2.睡眠姿势：合适的睡眠姿势很重要，可采用侧卧等姿势，且可借助孕妇枕来支撑身体，减少对尾椎骨的压迫。同时要避免长时间保持一个姿势，应经常变换。
三、物理治疗：
1.热敷：用热毛巾或热水袋等对尾椎骨部位进行热敷，能促进局部血液循环，可能缓解疼痛和肌肉紧张。
2.冷敷：在疼痛初期或急性发作时，适当冷敷可能有助于减轻炎症和疼痛。
3.理疗：如超声波、电疗等专业理疗方式，可由专业人员操作来改善局部状况，帮助减轻尾椎骨疼痛。
此外，还可以通过足浴、腿部锻炼、穴位按摩等方式来缓解。孕期尾椎骨疼痛不可忽视，必要时应及时寻求医生帮助，进行准确诊断和恰当治疗。总之，通过多种方法的综合运用，可更好地缓解孕期尾椎骨疼痛，保障孕妇的健康和舒适。