喝黑豆浆有不少好处。比如每100克黑豆浆大约含有4.5克植物蛋白，能为人体补充营养。
补充营养方面
蛋白质补充：黑豆浆富含植物蛋白，其氨基酸组成接近人体需要，对于无法大量摄入肉类等动物性蛋白的人群，是很好的蛋白质来源。它能为身体的新陈代谢、组织修复等提供物质基础。多种维生素：黑豆浆中含有维生素B族等多种维生素，维生素B族参与人体能量代谢等多种生理过程，有助于维持身体正常的生理功能。
对心血管健康的益处
降低胆固醇：黑豆浆中的植物固醇可以抑制肠道对胆固醇的吸收，研究发现，经常饮用黑豆浆的人，血液中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平可能会有所降低，从而降低患心血管疾病的风险。调节血压：黑豆浆里含有钾元素，钾有助于促进钠的排出，对于维持正常的血压水平有一定帮助。适量饮用黑豆浆可能对轻度高血压有一定的辅助调节作用。
对肠道健康的作用
促进肠道蠕动：黑豆浆中的膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。而且其中的低聚糖等成分还能被肠道有益菌发酵利用，有助于维持肠道微生态平衡，让肠道内的有益菌群更好地生长繁殖，为肠道健康保驾护航。
对女性健康的好处
调节内分泌：黑豆浆含有植物雌激素类似物，对于女性内分泌有一定的调节作用。尤其是在更年期前后的女性，适量饮用黑豆浆可能有助于缓解因雌激素水平波动带来的一些不适症状，如潮热、情绪波动等。美容养颜：黑豆浆中的一些营养成分具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，对皮肤有一定的滋养作用，有助于保持皮肤的光泽和弹性。