关键点：缓解避孕药副作用的方式包括多吃富含维生素C和维生素E的水果、通过喝水和运动代谢、选择短效的避孕药。
一、多吃富含维生素C和维生素E的水果：女性服用避孕药后，可能会出现脸上长色斑、皮肤粗糙以及弹性降低等情况。而维生素C具有美白肌肤的功效，能减少色斑形成，让肌肤保持白净。维生素E则有很强的抗氧化作用，可以有效对抗自由基对皮肤的损害，延缓皮肤衰老，所以这两种维生素能较好地预防避孕药对皮肤带来的不良影响。比如橙子富含丰富的维生素C，杏仁等坚果含有较多的维生素E。
二、通过喝水和运动代谢：喝水可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的废物和毒素。而运动能加快血液循环和新陈代谢速度，使得避孕药的副作用物质能更快地在人体内被代谢掉，从而减轻其对身体的不良影响。比如每天保证充足的饮水量，并且定期进行像跑步、游泳这样的有氧运动。
三、选择短效的避孕药：一般来说，避孕效果持续时间越长，产生的副作用可能就越大。短效避孕药的作用时间相对较短，通过选择短效的避孕药，能够大大降低其对人体产生的副作用，如减少对内分泌系统等的不良影响。
总之，通过上述这些方式可以在一定程度上缓解避孕药的副作用。