运动完后多久能喝水并没有确切的时间规定，需依据自身情况来决定。如果是高强度运动后，建议30分钟后再喝水；若运动强度不大，5至10分钟后心跳平复，就可少量多次喝水。具体如下：
一、高强度运动：像长跑、打篮球、游泳、变速跑等这类高强度运动，进行后心脏仍高速运转，处于高负荷状态，全身血液主要集中在肌肉部位。此时立即喝水会加重心脏负担，还会对胃肠道造成刺激，引发反胃、胀气等不适症状。所以剧烈运动后应休息半小时，待心跳平复后再喝水。
二、中强度运动：处于高强度与低强度运动之间，可能是两类运动交替进行，按上述时间休息即可。
三、低强度运动：例如慢跑、瑜伽、太极拳等，进行这类低强度运动后，心脏跳动频率不会太快，心脏负荷较小，运动后休息5至10分钟通常可恢复正常心率，这时可以喝水，但要放慢喝水速度，少量多次饮用。
需要注意的是，运动后不能喝冷水、生水，也不可立即开空调或洗冷水澡，以防胃肠温度骤然下降，导致感冒、腹痛、消化不良等问题。运动后还应适当补充电解质，可以饮用一些淡盐水。
总结概况提示：文章主要讲述了运动后喝水时间需根据运动强度和自身情况来决定，分别阐述了高强度、中强度和低强度运动后喝水的时机及注意事项。