晒伤后的皮肤修复方法如下：
1.立即冷敷：晒伤后，应立即用冷毛巾或冰袋冷敷晒伤部位，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻疼痛和红肿。
2.使用药物：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏或乳液，如氢化可的松、利多卡因等，轻轻涂抹在晒伤部位。如果疼痛严重，可以口服止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。
3.保持皮肤湿润：晒伤后，皮肤会变得干燥，应使用保湿乳液或霜剂，保持皮肤湿润。避免使用含有酒精或香料的产品，以免刺激皮肤。
4.避免再次晒伤：在皮肤完全恢复之前，应避免再次晒伤。使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等，避免在阳光强烈的时候外出。
5.饮食调整：多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤修复。
6.注意休息：晒伤后，身体需要休息，应保持充足的睡眠，避免熬夜。
以上是晒伤后的皮肤修复方法，如有严重的疼痛、肿胀或水疱等症状，建议及时就医。