晒伤后，可采取以下方法修复：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在晒伤的皮肤上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和红肿。
2.涂抹药膏：可在晒伤的皮肤上涂抹含有芦荟、维生素E等成分的药膏，有助于缓解皮肤炎症和疼痛。
3.补充水分：晒伤后，皮肤会失去大量水分，应多喝水或饮用含有电解质的饮料，以补充身体所需的水分和营养。
4.避免再次晒伤：在皮肤恢复之前，应避免再次暴露在阳光下，选择使用防晒霜、遮阳伞等防晒措施。
5.饮食调整：多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于促进皮肤修复。
晒伤是由于皮肤暴露在阳光下，紫外线（UVR）过度照射引起的。UVR可以穿透皮肤表层，导致皮肤细胞受损，引发炎症和红肿。冷敷可以缓解皮肤炎症，减轻疼痛；涂抹药膏可以滋润皮肤，缓解症状；补充水分可以防止皮肤脱水；避免再次晒伤可以防止皮肤进一步受损；饮食调整则有助于提高皮肤的修复能力。