人流后乳房胀痛可通过多种方式缓解，包括物理方法、按摩胸部以及手术治疗。
一、物理方法：术后乳房胀痛通常是由于怀孕早期体内雌孕激素对乳房产生刺激。患者可采用热毛巾对乳房进行热敷，以此来改善症状。热敷能促进局部血液循环，有助于缓解胀痛感。
1.准备温度适宜的热毛巾。
2.将热毛巾敷于乳房部位。
二、按摩胸部：若热敷效果不佳，患者可用手或适当工具对胸部进行按摩。按摩可促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。
1.找准胸部位置。
2.以适当力度进行按摩。
三、手术治疗：一般来说，这种疼痛感会在7天至14天消失，体内雌孕激素也会恢复正常范围。但如果超过14天后胸部仍胀痛，就应前往正规医疗机构检查子宫内是否有残留物，若有则需立即进行清宫手术。
女性做完人流手术后要注意多方面，要卧床休息，避免剧烈运动，同时多食用鱼肉、大豆、鸡蛋等营养丰富的食物，以补充体内流失的营养。
总之，人流后出现乳房胀痛要根据具体情况选择合适的方法来缓解，同时要做好术后的护理和调养。