女生宫寒可以通过饮食来调理，一些温热性的食物比较适合，比如桂圆，每天吃5~10颗左右的桂圆，能起到一定的温补作用。
适宜的谷物类
小米：小米性温，具有健脾和胃、补益虚损的功效，每天可以煮小米粥喝，坚持食用对宫寒有一定的调理作用。糯米：糯米也是温热性食物，能温暖脾胃，可做成糯米粥，经常吃有助于改善宫寒状况。
合适的蔬菜类
韭菜：韭菜性温，有温中行气、散瘀解毒的作用，可炒着吃，每天适量食用能辅助调理宫寒。胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，性微温，能健脾和中，对宫寒有一定益处，可以清炒胡萝卜或者做成胡萝卜汤来食用。
有益的肉类
羊肉：羊肉是温补佳品，具有温中补虚、补肾壮阳的作用，冬季可以吃羊肉汤，每周吃1~2次，能帮助改善宫寒引起的怕冷等症状。牛肉：牛肉有补中益气、强健筋骨的功效，也是比较适合宫寒女生食用的肉类，可以做成红烧牛肉等菜肴来吃。
可以选择的水果类
荔枝：荔枝性温，能补脾益肝、理气补血，不过不能吃太多，每天吃几颗即可。榴莲：榴莲性热，具有散寒止痛等功效，对于宫寒有一定的缓解作用，但榴莲比较燥热，不要过量食用。