女人掉头发可通过以下方式进行调理：
一、食物方面：
1.富含优质蛋白的食物：例如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。这些食物能够补充身体所需的蛋白质，而蛋白质对于毛发的合成有重要作用，可刺激毛发合成，从而减少掉头发的情况。
2.含铁丰富的食物：像黑芝麻、花生、黑豆、海产品等都属于含铁丰富的食物。铁元素的补充能避免女性因贫血而导致掉头发。
3.含维生素丰富的食物：包括新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮等。充足的维生素摄入能保证营养均衡，有助于减少掉头发。
二、中药方面：
1.滋肝补肾、养血生发的中药：如首乌、枸杞、六味地黄丸等，对改善女性掉头发有一定作用。
平时要注意避免频繁烫染头发，以防损伤头发而出现掉发。可适当对头皮进行按摩，促进头部血液循环，改善毛囊的新陈代谢。同时要保证充足的睡眠，保持心情愉悦，这都有利于预防脱发。
总之，通过食物和中药调理，再结合良好的生活习惯，有助于改善女人掉头发的状况。