晒伤后皮肤红痒，可采取以下措施缓解：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤的皮肤上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和红肿。
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，轻轻涂抹在晒伤的皮肤上。
3.口服药物：如果晒伤严重，皮肤红肿疼痛明显，可以口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，减轻过敏反应。
4.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或霜，涂抹在晒伤的皮肤上，保持皮肤湿润。
5.避免刺激：避免摩擦、搔抓晒伤的皮肤，避免热水烫洗，避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。
6.注意饮食：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤修复。
7.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高皮肤的免疫力。
需要注意的是，如果晒伤严重，出现水疱、感染等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在户外活动时，应注意做好防晒措施，避免晒伤。