缓解鼻炎症状可以通过多种方法，比如药物治疗、避免接触过敏原等。一般来说，使用鼻用糖皮质激素是缓解鼻炎症状较常用的方法之一。
一、药物缓解
鼻用糖皮质激素： 这类药物能减轻鼻黏膜的炎症反应，缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。常见的有糠酸莫米松鼻喷雾剂等，它可以在数小时内起效，持续作用较长时间来改善鼻炎症状。抗组胺药： 对于缓解过敏性鼻炎引起的打喷嚏、鼻痒等症状有较好效果，像氯雷他定片，一般服用后1小时左右开始起效，能有效减轻过敏相关的鼻部不适。
二、避免接触过敏原
了解过敏原： 首先要通过就医等方式明确自己对哪些物质过敏，比如花粉、尘螨、动物毛发等。对于花粉过敏的人，在花粉传播季节，如春季和秋季花粉高发时，尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时段，像上午10点到下午4点。减少尘螨接触： 室内要经常打扫，保持清洁，使用防螨床上用品，如防螨被套、枕套等，室内湿度最好控制在50%以下，因为尘螨喜欢潮湿的环境。
三、鼻腔冲洗
冲洗方法： 可以使用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗。每天可以进行1 - 2次鼻腔冲洗，通过冲洗能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻黏膜的水肿，缓解鼻塞等症状。冲洗时要注意姿势，一般是身体稍微前倾，一侧鼻孔冲洗时，水会从另一侧鼻孔流出，然后再换另一侧。冲洗器具选择： 可以选择专用的鼻腔冲洗器，按照说明书正确操作，保证冲洗的安全性和有效性。
四、生活方式调整
加强锻炼： 适当进行体育锻炼，如每天进行30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，有助于增强身体免疫力，对缓解鼻炎症状也有一定帮助。但要注意避免在污染严重或花粉多的环境中锻炼。注意饮食： 尽量避免食用辛辣、刺激性食物以及容易引起过敏的食物，如海鲜等。可以多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C有助于增强血管弹性，减轻鼻黏膜水肿。同时要保证充足的睡眠，每天睡眠7 - 8小时，让身体得到充分休息，有利于身体的自我修复，缓解鼻炎带来的不适。