关键点：减肥期间控制不住想吃东西的解决办法包括食用粗粮、转移注意力等，同时减肥期间要控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，坚持运动。
一、减肥期间控制不住想吃东西的解决办法：
1.食用粗粮：减肥时若难以抑制食欲，可适当进食粗粮。粗粮热量通常较低，且富含较多粗纤维，能使身体产生饱腹感，有效遏制食欲，减少其他高热量食物的摄入，防止发胖情况出现。
2.转移注意力：减肥期间容易出现控制不住食欲的情况，建议让自己忙碌起来，适度进行运动，比如打球、跑步等，以此转移自身注意力，从而控制食欲。
二、减肥期间的注意事项：
1.多吃新鲜的水果蔬菜：减肥期间可多食用新鲜水果蔬菜，其中所含的维生素和纤维素能抑制脂肪生成。
2.控制饮食与坚持运动相结合：在控制饮食的同时，一定要注意坚持进行运动，这样才能更好地控制体重。
尾段总结：减肥期间可通过食用粗粮、转移注意力来应对控制不住想吃东西的情况，同时要注意饮食，多吃新鲜果蔬，还要坚持运动，通过这些措施来达到更好的减肥效果。