想减肥但控制不住嘴，可采取以下措施：
1.均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，同时控制糖分和盐分的摄取量。
2.控制分量：使用较小的餐盘和餐具，有助于控制食物摄入量。
3.规律进餐：每天定时进餐，避免过度饥饿导致暴饮暴食。
4.饮水充足：喝足够的水，有助于减少食欲和控制体重。
5.避免诱惑：减少高热量、高脂肪和高糖的食物的购买和储存，避免在家中或工作场所存放这些食物。
6.制定计划：制定减肥计划，包括饮食和运动，有助于保持动力和坚持下去。
7.找到替代品：如果无法完全避免喜欢的高热量食物，可以寻找低热量、高纤维的替代品。
8.分散注意力：当想吃东西时，可以通过做其他事情来分散注意力，例如散步、阅读或与朋友聊天。
9.寻求支持：告诉家人和朋友自己的减肥目标，寻求他们的支持和鼓励。
10.专业帮助：如果无法控制食欲，可以考虑咨询营养师或医生，寻求专业帮助。