紧急避孕的方法主要有两种，一是服用紧急避孕药，二是上节育环。紧急避孕主要针对已有性生活但未采取避孕措施，在性生活后进行补救的情况。
一、服用紧急避孕药：
1.紧急避孕药的主要成分通常为孕激素。
2.需在性生活后72小时内服用，其作用是阻止受精卵着床。
3.一般来说空腹服用效果较好。
二、上节育环：
1.可在同房后72小时内进行。
2.同样能起到紧急避孕的作用。
3.但上节育环会伴有一定痛苦和损伤，且仅适用于不适合服用紧急避孕药的情形。
需要注意的是，任何避孕措施都无法完全保证100%成功。
总之，了解并合理选择紧急避孕方法很重要，但也要认识到其并非绝对可靠。