日常食物中有不少具有安神作用，能帮助克服焦虑、失眠等问题，起到安神效果的食物主要有：
一、猪心：有安神作用，民间有以形补形的说法；睡前喝一杯牛奶，其富含蛋白质、钙质等，也具有安神功效。
二、高蛋白食物：
1.豆类，如日常生活中常吃的豆类含有丰富蛋白质，能起到安神作用。
2.鸡蛋，同样富含蛋白质，可安神。
三、蔬菜：
1.苦瓜，具有安神作用。
2.黄瓜，有相应的安神效果。
3.西红柿，也能发挥安神作用。
四、水果：
1.香蕉，可起到安神作用。
2.桂圆，能帮助安神。
3.猕猴桃，具有安神的功效。
五、干果：
1.酸枣仁，有安神作用。
2.核桃，能起到安神效果。
3.莲子，具有安神的功能。此外，茯苓、麦冬等也有安神功效。
六、豆类：绿豆、大豆等豆类所含蛋白质较高，也有安神补脑的作用。
七、食品：
1.小麦制品，像常吃的面条、馒头、花卷等。
2.小米粥，所含成分具有安神作用。在日常生活中可注意适当补充这些食物，根据实际情况灵活运用，能起到良好的安神作用。
总之，通过合理食用这些食物，对于改善焦虑、失眠等状况可能会有一定帮助。