一般来讲，女孩子经期适合吃温性水果如榴莲、石榴、龙眼、菠萝、葡萄等，其富含维生素C和蛋白质，可补充能量、增强免疫；也可吃平性水果如苹果、柠檬、椰子、菠萝等，它们含大量营养物质，能止泻通便，对经期常见便秘有效；同时要忌口寒性水果如西瓜、芒果、梨等，因其易致血流不畅、引发痛经。
一、温性水果
1.榴莲：营养丰富，有诸多益处。
2.石榴：含有多种对人体有益的成分。
3.龙眼：能带来一定的健康功效。
4.菠萝：在经期食用有其独特作用。
5.葡萄：为身体提供所需。
二、平性水果
1.苹果：是常见且营养丰富的水果。
2.柠檬：具有特定的营养价值。
3.椰子：可为经期女性提供帮助。
4.菠萝：再次强调其重要性。
三、寒性水果
1.西瓜：解释其寒性及不良影响。
2.芒果：说明其不适合经期食用的原因。
3.梨：指出其可能导致的后果。
此外，经期还要注意保暖，不洗冷水澡，不穿低腰裤和露脐装，勤换卫生巾以防滋生细菌；注意饮食健康，不暴饮暴食，保证营养均衡，忌口生冷、辛辣、油腻食物；养成良好作息规律，早睡早起，保证充足睡眠时间，睡前可用热水泡脚促进血液循环，缓解不适感；不剧烈运动，保持心情舒畅。若有不适及时就医做针对性治疗。
总之，女孩子经期在水果选择和各方面都要多加注意，以保障自身健康。