如果得了乔本氏甲状腺炎，以下是一些应对建议：
1.就医检查：一旦确诊乔本氏甲状腺炎，应及时就医，并遵循医生的建议进行进一步的检查，如甲状腺功能检查、甲状腺自身抗体检测等，以了解甲状腺功能的状态。
2.甲状腺功能监测：乔本氏甲状腺炎可能会导致甲状腺功能的异常，包括甲状腺功能减退或亢进。医生会根据检查结果，决定是否需要定期监测甲状腺功能，以调整治疗方案。
3.药物治疗：如果甲状腺功能正常，通常不需要药物治疗。但在某些情况下，如出现甲状腺功能减退时，医生可能会开具甲状腺激素替代治疗药物，以补充甲状腺激素的不足。
4.定期复查：乔本氏甲状腺炎是一种慢性疾病，需要定期复查，以监测甲状腺功能和病情的变化。医生可能会建议定期进行甲状腺超声检查，以观察甲状腺的结构和大小。
5.生活方式调整：保持健康的生活方式对于甲状腺健康很重要。建议：
均衡饮食：摄入富含碘的食物，但要避免过度摄入。
避免过度劳累：保持充足的休息和睡眠。
减少压力：采取有效的应对压力的方法，如放松技巧、运动等。
避免暴露于辐射：尽量减少X光、CT等放射性检查。
6.注意事项：
不要自行停药：应按照医生的指示服用药物，不要自行停药或更改剂量。
告知医生其他健康问题：如果同时患有其他疾病，如自身免疫性疾病、糖尿病等，应告知医生，以便医生进行综合评估和治疗。
关注甲状腺症状：注意观察是否出现颈部肿块、疼痛、吞咽困难、呼吸困难等症状，如有异常应及时就医。
妊娠管理：如果计划怀孕或已经怀孕，应告知医生，医生会根据具体情况调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的病情和对治疗的反应可能不同，因此治疗方案应根据个体情况制定。与医生保持密切沟通，遵循医生的建议进行治疗和管理是非常重要的。此外，如果对乔本氏甲状腺炎有任何疑问或担忧，应及时咨询医生以获取更详细和个性化的建议。