九个月宝宝睡觉老是翻来覆去，可能由多种原因导致，需要从多方面来排查解决。首先要考虑环境因素，比如室温不合适，宝宝穿盖过多或过少都会让他不舒服从而睡不踏实，一般室温保持在22~25℃比较适宜。
环境因素影响
温度湿度影响： 若室温过高或过低，宝宝会感觉燥热或寒冷，就会翻来覆去。湿度方面，太干燥或太潮湿也会让宝宝不适，湿度保持在50%~60%较为合适。睡眠环境干扰： 周围有强光、噪音等，都会影响宝宝睡眠。比如夜间有灯光闪烁或者有较大的声响，宝宝就容易惊醒且难以再次入睡。
身体不适原因
饥饿或过饱： 九个月的宝宝胃容量小，要是睡前没吃饱，半夜可能会因饥饿翻来覆去；但要是吃得过饱，肚子不舒服，也会影响睡眠。一般建议睡前2~3小时给宝宝适当喂食，避免过饥或过饱。皮肤问题： 宝宝皮肤娇嫩，要是长了湿疹等皮肤问题，会瘙痒难受，从而在睡觉的时候不停翻动。要保持宝宝皮肤清洁干爽，发现皮肤问题及时处理。出牙不适： 九个月的宝宝可能正在出牙，出牙期牙龈会肿痛、发痒，宝宝会通过翻来覆去等方式来缓解不适。可以给宝宝准备牙胶让他啃咬，缓解牙龈的不适。
睡眠习惯问题
白天睡眠过多： 如果宝宝白天睡眠时间过长，晚上就会精神，导致睡觉不踏实、翻来覆去。尽量控制宝宝白天的睡眠时间，比如白天单次睡眠不超过2~3小时。没有养成良好入睡习惯： 宝宝如果没有养成固定的入睡模式，比如睡前没有安抚、没有固定的 bedtime routine，也会影响夜间睡眠质量。可以逐渐给宝宝建立固定的睡前程序，如洗澡、讲故事、听轻柔音乐等，帮助他放松进入睡眠状态。