过午不食原是佛教为出家人制定的戒律，即从正午到次日黎明不许吃东西，现在则演变成不吃晚餐。其主要目的是让胃肠道获得休息，且有助于减肥等。然而，若长期过午不食，会致使身体不适，甚至引发疾病。
一、对于有消化不良情况的人群，过午不食或许能起到减轻胃肠道负担、促进消化的作用。
二、但对于健康人群而言，长时间过午不食会带来诸多不良影响。1.会导致营养摄入不足，夜间产生饥饿感进而影响睡眠质量，使人出现疲惫乏力之感。2.还会影响整体新陈代谢。3.长时间这样可能引发消化道疾病、内分泌疾病等。
所以建议选择科学有效的饮食方法，合理搭配饮食，适当增加粗纤维的摄入同样能达到促进消化的效果。而一旦出现胃肠道不适症状，应及时就医。
总之，过午不食有利有弊，要根据自身情况合理选择，同时要关注身体健康，出现问题及时处理。