得了白内障的人在多个方面要多加注意，包括生活习惯、眼睛使用、手术后的护理等。
一、生活习惯：
1.心态方面：要保持放松的心态，避免出现过于紧张、焦虑等不良情绪，良好的心态有利于病情。
2.饮食方面：多进食富含维生素以及抗氧化物质的食物，这样可以帮助增强身体的抵抗力。
3.日常行为方面：减少玩手机的时间，保证充足的休息，同时要将灯光光线调整得较为柔和，避免刺激眼睛。
二、眼睛使用：
1.外出防护：外出时佩戴墨镜或使用能遮挡眼睛的物品，有效遮挡紫外线和太阳光，对眼睛起到良好的保护作用。
2.使用时长：不能长时间使用眼睛，以免加重白内障的症状。
三、手术后的护理：
1.用药方面：白内障手术后要注意按照医嘱按时按量用药，切不可私自停药或减量。
2.运动方面：在一段时间内要尽量避免做剧烈运动，防止引起人工晶状体的位置偏斜或脱位、伤口裂开等不良情况。
3.复查方面：要定期前往医院进行复查。
4.饮食与作息：平时饮食要保持清淡，多吃健康且富含营养物质的食物，以增强身体抵抗力。还要保证良好的生活习惯，不要熬夜，及时调整作息及饮食结构，确保有充足的睡眠时间。
总之，白内障患者要从多个方面做好自我管理和护理，以促进病情的改善和康复。