女性老是便秘可能由多种原因引起。一般来说，女性便秘可能有以下常见原因。首先是饮食因素，比如膳食纤维摄入不足，正常成年人每天建议摄入25~30克膳食纤维，如果女性日常饮食中蔬菜、水果、全谷类食物等吃得少，就容易导致便秘。像很多女性为了减肥过度节食，蔬菜和粗粮摄入极少，就会使肠道蠕动减慢，引发便秘。
饮食方面的原因
膳食纤维摄入不足： 如前面所说，日常饮食中如果蔬菜（每天建议摄入500克左右绿叶菜等）、水果（每天200~350克）、全谷类食物（每天50~150克）等吃得少，就会导致膳食纤维摄入不够，肠道蠕动缺乏动力，从而引发便秘。水分摄取不够： 女性如果每天喝水量少于1500毫升，就可能使肠道内粪便干结，难以排出。比如很多女性不爱喝水，只靠喝饮料等，就容易出现便秘情况。
生活习惯因素
运动过少： 长期久坐不动的女性，肠道蠕动会减慢。比如每天坐着的时间超过8小时，缺乏适量的运动刺激肠道蠕动，就容易发生便秘。一般建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走等。排便习惯不好： 有的女性没有养成定时排便的习惯，比如经常错过正常的排便时间，长时间抑制便意，就会使肠道对粪便的敏感性降低，导致便秘。比如本应每天早上起床后或饭后有便意，但长期不及时排便，就容易引发便秘。
内分泌与激素因素
激素变化影响： 女性在月经周期、孕期、更年期等特殊时期，激素水平会发生变化。比如孕期女性，体内孕激素水平升高，会抑制肠道蠕动，容易出现便秘；更年期女性雌激素水平下降，也可能导致肠道功能紊乱，引发便秘。以孕期为例，约有50%的孕妇会出现不同程度的便秘。