关键点：吃生花生米不能减肥，减肥可选择运动、调整饮食等方法，花生米营养多但油脂脂肪也多，减肥期间应少吃或不吃以免影响效果，有氧运动如跑步、游泳可促进脂肪燃烧，还需注意调整饮食结构。
以下是详细阐述：
一、花生米的情况
1.花生米含有诸多营养成分，像丰富的蛋白质以及维生素等，能够给身体补充所需营养。
2.然而花生米中所含的油脂和脂肪相对较多，若过量食用很可能导致身体肥胖，所以它无法起到减肥的作用，在减肥期间最好控制食用量甚至不吃，不然会对减肥成效产生不利影响。
二、减肥的方式
1.运动方面，可以选择有氧运动，比如跑步或者游泳。这些运动能够促使身体内的脂肪燃烧，对改善肥胖状况能够起到较好的作用，且需要长期坚持才能见到明显效果。
2.饮食方面，要注意调整饮食结构，合理搭配食物，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的比重。
总之，要明确吃生花生米一般不能减肥，而减肥要综合运用运动和调整饮食等多种方法。