吃方便面会给生活带来便利，但经常吃存在诸多危害：
一、导致肥胖。方便面属于油炸食物，热量较高，若经常食用，可能因摄入过多热量而使肥胖明显，引发肥胖症。
1.方便面经过油炸，本身就携带较多热量。
2.经常吃就容易让过多的热量在体内堆积。
3.最终可能就会导致体重明显上升，出现肥胖问题。
二、引发骨质疏松。经常吃方便面容易对钙的吸收产生影响，进而引发骨质疏松，甚至导致骨骼变形。
1.方便面的某些成分可能干扰人体对钙的正常吸收。
2.长期钙吸收不良就容易使骨骼中的钙质逐渐流失。
3.从而增加骨质疏松的发生风险，严重情况下还可能使骨骼形态发生改变。
三、诱发心血管疾病。大部分方便面是经油炸制成，可能含有较多饱和脂肪酸，常吃易诱发高血压、动脉硬化、冠心病等心血管疾病。
1.油炸过程会使方便面含有较多的不健康脂肪。
2.大量饱和脂肪酸的摄入会对血管健康造成损害。
3.进而导致心血管疾病的发病几率上升。
四、造成便秘。方便面的膳食纤维含量相对较少，常吃可能导致胃肠道蠕动减慢，从而引发便秘现象。
1.缺乏足够的膳食纤维来促进肠道蠕动。
2.肠道蠕动变得缓慢，粪便在肠道内停留时间过长。
3.就容易出现排便困难等便秘表现。
五、引起胃肠道不适。经常吃方便面可能加重消化道负担，导致胃肠道功能失调、消化功能下降，对于患有胃炎、胃溃疡的患者，常吃可能导致疾病加重。
1.会给胃肠道的消化工作带来较大压力。
2.使胃肠道正常功能受到影响。
3.原本就有胃肠道疾病的患者，病情可能会变得更严重。
总之，虽然方便面有一定便利性，但经常食用危害较大，应尽量减少食用频率。