长期吃方便面可能会对健康造成以下危害：
1.营养不良：方便面通常是经过高温油炸或烘焙处理的，其中的营养成分会受到破坏，如维生素、矿物质等。长期以方便面为主食，可能会导致营养不均衡，影响身体健康。
2.油脂摄入过多：方便面中含有较高的油脂，尤其是油炸方便面。过量摄入油脂会增加血液中的胆固醇含量，增加患心血管疾病的风险。
3.盐分摄入过高：方便面中的盐分含量通常较高，长期过量摄入盐分可能导致血压升高，增加肾脏负担。
4.添加剂问题：方便面中可能添加了防腐剂、人工色素、香料等食品添加剂。长期食用这些添加剂可能对身体造成潜在危害。
5.消化问题：方便面中的膳食纤维含量较低，长期食用可能导致消化不良、便秘等问题。
6.容易导致肥胖：方便面通常热量较高，过量食用容易导致体重增加，增加肥胖相关疾病的风险。
为了保持健康，建议适量食用方便面，并搭配其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、肉类、豆类等。同时，要注意饮食的均衡和多样性，避免过度依赖方便面。对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群，更应该注意饮食的健康和营养。如果长期以方便面为主食，建议定期进行体检，关注身体健康状况。
总之，虽然方便面在方便快捷方面具有一定优势，但长期食用可能对健康造成不利影响。我们应该保持均衡的饮食，选择多样化的食物，以确保身体获得足够的营养和健康。