皮肤挤出来白色的米粒可能与多种情况相关，常见的有以下几种。
一、白头粉刺
白头粉刺是毛囊口角化过度，皮脂等物质堆积在毛囊内形成的。毛囊口被角质细胞堵塞，皮脂无法正常排出，就会形成白色的小颗粒样物质。好发于青春期，与雄激素水平升高、皮脂分泌增加等因素有关，油性皮肤人群更易出现。
二、皮脂腺分泌的皮脂
正常情况下，皮脂腺会分泌皮脂来润滑皮肤和毛发。当皮脂腺分泌较旺盛时，若毛孔堵塞，皮脂积聚可能被挤出白色米粒状物质。这在油脂分泌较多的部位，如面部T区较为常见，生活中爱吃油腻食物、作息不规律等可能影响皮脂腺分泌。
三、毛囊炎恢复期的角质栓
毛囊炎在恢复过程中，毛囊内可能会有角质细胞等残留，挤出来时可能呈现白色米粒样。多因细菌等感染毛囊引发炎症，炎症消退后可能遗留角质栓样物质，皮肤局部可能有过红、肿、痛等毛囊炎表现。
四、粟丘疹
粟丘疹是起源于表皮或附属器上皮的良性肿物或潴留性囊肿。可表现为白色或黄白色、坚实的小丘疹，一般直径1 - 2毫米，挤压可挤出白色颗粒。可发生于任何年龄、性别，外伤、皮肤病等可能诱发粟丘疹。