脸上长雀斑可采取的方法包括日常护肤、药物涂抹、冷冻治疗等。具体如下：
一、日常护肤：
1.做好防晒：这是非常关键的一点，因紫外线照射会加重雀斑。外出时需涂抹防晒霜或利用遮阳伞、帽子等防晒工具来避免紫外线侵害。
2.及时补水：保持皮肤水分充足，能维持皮肤良好状态。
3.彻底清洁：每天认真清洁皮肤，去除污垢和杂质。
4.使用祛斑面膜：可选择具有针对性的祛斑面膜进行敷脸护理。
5.涂抹祛斑化妆品：日常可选用合适的祛斑化妆品来改善。
二、药物涂抹：
1.氢醌乳膏：可在医生指导下使用，要以正确的方式坚持涂抹，可能对雀斑有一定改善作用。
2.维生素E乳：对改善皮肤状况也有帮助。
三、冷冻治疗：
其原理是在低温环境下操作，利用液氮冷冻，作用于雀斑局部，将雀斑组织冷冻破坏使其结痂脱落。价格一般在1000至3000元左右，通常1个月左右可见效果。
总之，对于脸上长雀斑的情况，可根据自身实际选择合适的方法来改善。同时要注意日常皮肤护理，在使用药物或进行治疗时应遵医嘱。