总是出现耳鸣的治疗需要根据具体情况来，一般来说可以从改善生活方式、针对病因治疗等方面入手。比如如果是噪声暴露引起的耳鸣，首先要远离噪声环境。
改善生活方式调节
作息规律方面： 长期熬夜可能会加重耳鸣情况，建议保证每天7~8小时的充足睡眠。比如成年人尽量在晚上11点前上床睡觉，让身体得到充分休息，有助于缓解耳鸣带来的不适。避免噪声刺激： 尽量减少处于噪声较大的环境中，像工厂车间、迪厅等场所。如果无法避免，可佩戴耳塞等防护用具，一般建议选择隔音效果较好的专业耳塞，能有效降低外界噪声对耳朵的影响。
针对病因治疗
耳部疾病导致： 如果是中耳炎引起的耳鸣，需要积极治疗中耳炎。急性中耳炎可以在医生指导下使用抗生素，如头孢类抗生素（不过要注意对头孢过敏者禁用）来控制感染。分泌性中耳炎可能需要进行鼓膜穿刺抽液等治疗。心血管疾病相关： 高血压患者如果血压控制不佳出现耳鸣，要严格控制血压。一般建议将血压控制在收缩压低于140mmHg，舒张压低于90mmHg。可以通过规律服用降压药物，如氨氯地平，来平稳降压，从而改善耳鸣状况，但具体用药需遵医嘱。
其他辅助治疗
中医辅助治疗： 一些中医理疗方法对耳鸣有一定帮助，比如针灸。可以选取听宫、听会、翳风等穴位进行针灸治疗，但针灸需要由专业的中医师操作。还有穴位按摩，像按摩耳周的耳门、听宫等穴位，每天早晚各按摩一次，每次按摩10~15分钟，长期坚持可能对耳鸣有缓解作用。心理调节方面： 长期的焦虑、抑郁等情绪可能会加重耳鸣症状。可以通过心理疏导来缓解，比如找专业的心理咨询师进行沟通。也可以通过听舒缓的音乐等方式来放松心情，每天听音乐30分钟左右，选择一些轻柔的古典音乐等，帮助调整心态，减轻耳鸣带来的心理压力。