腰痛的治疗方式需根据具体病因来定。一般来说，对于因肌肉劳损导致的腰痛，可通过休息等方式缓解。而如果是腰椎间盘突出引起的腰痛，有多种治疗方法。
物理治疗缓解
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 由专业人员进行腰部按摩，能放松腰部肌肉，改善腰部的气血运行，但要注意按摩力度适中，避免过度用力加重损伤。不过，腰部骨折、肿瘤等患者不能进行按摩。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用，可缓解腰痛带来的疼痛不适。但这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有刺激，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用。肌肉松弛剂： 对于因肌肉紧张导致的腰痛，可使用氯唑沙宗等肌肉松弛剂，能放松腰部紧张的肌肉，从而减轻腰痛症状。但使用这类药物时也需要遵循医生指导。
康复锻炼改善
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，像飞燕一样，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复进行10 - 15次，每天可做3 - 4组。这个动作能锻炼腰部的肌肉力量。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持20秒左右，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做10 - 15个。通过锻炼能增强腰部肌肉力量，改善腰痛情况。但如果腰痛是由急性损伤等严重情况引起，要先就医，在医生允许后再进行康复锻炼。