以下是润色和拓展后的内容：
关键点：高血糖饮食要定时定量，避免宵夜与暴饮暴食；不进食升糖指数高的粥、糯米、肠粉等；不喝饮料、甜品；饮食清淡；太甜水果不建议吃，其他水果适当吃且不可一次过多。
一、定时定量：一日安排三餐，要保持规律的进食时间和固定的食量，这样有助于维持血糖的稳定，避免血糖出现较大波动。避免宵夜，因为夜间进食后活动量少，容易导致血糖升高；同时也要防止暴饮暴食，以防血糖急剧变化。
二、避开特定食物：像粥、糯米、肠粉这类食物，其升糖指数较高，食用后会使血糖快速上升，所以应尽量避免。
三、远离饮料和甜品：饮料和甜品中通常含有大量的添加糖，摄入后会迅速引起血糖升高，对高血糖患者极为不利。
四、保持饮食清淡：很多高血糖患者同时还伴有高血脂、高尿酸血症等，清淡饮食有利于控制病情。清淡饮食意味着要减少油脂、盐分等的摄入。
五、水果选择有讲究：像荔枝、龙眼、香蕉、榴莲及西瓜等过甜的水果，因其可能导致血糖明显升高，不建议食用。其他水果可以适当吃，但不能一次吃太多，以控制糖分摄入。
总之，高血糖患者在饮食方面需要严格把控，遵循这些要点有助于更好地控制血糖，维护身体健康。