总感觉很累很困乏、身体无力，其原因包括睡眠不足、营养缺乏、过度运动、抑郁症以及疾病因素等，具体如下：
一、睡眠不足：
晚上的睡眠属于极为重要的生理过程。若存在睡眠时间不足或者睡眠质量不高的情况，身体与大脑无法获得足够的休息与调整，便会引发白天困倦乏力、嗜睡、无精打采等一系列症状。所以，建议合理安排作息时间，尽量减少熬夜。
二、营养缺乏：
长期不良的饮食习惯会致使身体缺乏营养，进而导致体质变差，就会有没精神、很累、很困乏等表现。此时需要补充富含蛋白质、维生素、微量元素等的食物，比如蛋类、奶类、豆制品以及各种新鲜蔬菜等。
三、过度运动：
运动过量会让身体出现透支状况，从而呈现出累、困、疲劳、身体无力等诸多不适表现。对此，应制定合理的运动计划，坚持长期运动，并且在运动过量后注重营养的摄取，也可以通过按摩来缓解这种不适感。
四、抑郁症：
这是一种精神疾病，多有容易疲劳、明显乏力、记忆力减退等症状。可采用帕罗西汀、小柴胡汤、黄连阿胶汤等药物进行治疗，同时配合心理治疗，还可以通过培养兴趣爱好、听音乐等方式来加以调节。
五、疾病因素：
通常一些慢性疾病，如贫血、结核、甲状腺功能异常等，也会导致身体出现困乏、没精神、疲劳等症状。这时应及时前往医院进行检查并积极治疗，在饮食上保持清淡，多食用含铁和维生素的食物，如桃子、樱桃、猪血等。
总之，当感觉总是很累很困乏且身体无力时，要综合考虑各方面因素，若情况持续或加重，应及时寻求专业帮助。