交感型颈椎病通常指的就是交感神经型颈椎病。一般而言，很难通过某种方法自行恢复，但可依据自身情况，通过注意休息、积极锻炼以及局部热敷等方式进行调节，从而缓解相关不适。交感神经型颈椎病在病情较轻时，可能患者身体无显著不适表现，部分患者仅出现头晕、局部活动稍有受限等情况，而随着病情进展，会逐渐出现颈部和肩背部酸痛发紧、上肢麻木等症状。如果病症较轻，可先不做特殊处理，可通过以下方法缓解：
一、注意休息：
日常生活中要保证充足的睡眠时间，切不可长时间睡眠不足、长期维持一个姿势或工作过度紧张，以防神经肌肉过度紧张，进而引发颈椎病症状出现。
二、积极锻炼：
可结合自身实际适当进行一些瑜伽动作、攀爬动作或燕子飞动作等，这些动作能够锻炼颈肩背部肌肉，增强颈椎稳定性，同时也能促进局部血液循环，改善颈肩部的不适状况。
三、局部热敷：
平时可以使用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，这样能够促进局部血液循环，也能改善因神经肌肉紧张而引起的不适。但要是病情较为严重，则需要采用理疗、按摩、药物以及手术等方法进行治疗，具体采用哪种方法需结合个人体质以及病症严重程度来确定。
总结概况提示：文章主要讲述了交感神经型颈椎病，提出自我恢复较难，但可通过注意休息、积极锻炼、局部热敷等方式缓解轻症不适，同时说明了轻症可暂不特殊处理的具体做法，以及重症需采取其他治疗手段，强调治疗方法要根据具体情况选择。