交感型颈椎患者在日常生活中应保持良好姿势、适当运动、热敷和按摩颈部，并避免颈部受寒、保持心情舒畅、戒烟限酒。自我调理需长期坚持，纠正不良生活习惯，症状严重者应及时就医。
交感型颈椎是一种常见的颈椎病，可能与颈椎退变、长期低头等因素有关。主要表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、听力下降、心动过速或过缓、血压升高等。如果出现这些症状，应及时就医，明确诊断。在日常生活中，也可以通过一些自我调理的方法来缓解症状，如保持良好的姿势、适当运动、热敷、按摩等。
一、保持良好的姿势
1.避免长时间低头或仰头，如长时间看手机、电脑、电视等。
2.伏案工作或学习时，保持头部中立位，眼睛平视前方。
3.睡觉时选择合适的枕头，高度以1015cm为宜，使颈椎保持正常的生理曲度。
二、适当运动
1.可进行一些颈部的保健操，如缓慢转动头部、伸展颈部、耸肩等。
2.游泳也是一种很好的运动方式，尤其是蛙泳，可以锻炼颈部肌肉。
3.避免剧烈的颈部运动，如过山车、摇头等。
三、热敷
1.用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次2030分钟，每天12次。
2.热敷时注意温度，避免烫伤。
四、按摩
1.请专业的按摩师进行颈部按摩，但要注意力度适中。
2.也可以自己按摩颈部，用手指轻轻按压、揉捏颈部肌肉。
五、其他
1.避免颈部受寒，尤其是在空调房间里要注意颈部保暖。
2.保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.戒烟限酒。
总之，交感型颈椎的自我调理需要长期坚持，同时也要注意纠正不良的生活习惯。如果症状严重，应及时就医，接受专业的治疗。