交感型颈椎可导致多种症状，自我调理的方法包括保持良好姿势、颈部运动、热敷、按摩、改善生活习惯、注意颈部保暖、饮食调理、心理调节和定期体检等，但需注意这些方法只能缓解症状，不能根治疾病，严重时应及时就医。
交感型颈椎是一种常见的颈椎病，可导致头晕、头痛、恶心、耳鸣、听力下降、心动过速或过缓、血压升高等症状。以下是一些自我调理的方法：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，保持颈椎的正常生理曲度。睡觉时可使用合适的枕头，保持颈椎的舒适。
2.颈部运动：可进行颈部的前屈、后伸、旋转等运动，但动作要轻柔，避免过度牵拉。也可进行颈部的肌肉拉伸，如左右旋转头部、伸展颈部等。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次1520分钟，可缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉的疲劳和紧张，但要注意力度适中，避免损伤颈椎。
5.改善生活习惯：避免长时间使用电脑、手机等，每隔一段时间活动一下颈部。选择合适的工作和学习环境，保持正确的坐姿。
6.注意颈部保暖：避免颈部受寒，尤其是在空调房间内，可佩戴围巾或穿高领衣服。
7.饮食调理：多摄入富含维生素、蛋白质和钙质的食物，如蔬菜、水果、奶制品、豆制品等，有助于维持颈椎的健康。
8.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，有助于缓解交感型颈椎的症状。
9.定期体检：定期进行颈椎的检查，及时发现问题并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，自我调理只能缓解交感型颈椎的症状，不能根治疾病。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，接受专业的治疗。此外，在进行自我调理的同时，应避免颈部受伤和过度劳累，以免加重病情。