一般来说，打飞机也就是我们常说的手淫，对于男性而言，较为正常合理的频率是1至2周1次。以下是具体说明：
一、手淫是指通过用手不断按摩摩擦生殖器官从而引发性高潮的行为。适度的手淫，比如1至2周进行1次，通常不会对人体产生太大危害。然而，若是过度手淫，就容易导致男性出现诸如精神状态不佳、感觉疲惫乏力、头晕头痛，甚至肾虚、阳痿、早泄等病症。
1.过度手淫可能带来的精神方面问题，如精神萎靡不振等。
2.过度手淫可能引发的身体不适，像疲惫感、头晕头痛等。
3.过度手淫对男性性功能可能造成的不良影响，如导致肾虚以及阳痿早泄等情况。
二、由于手淫容易使人上瘾，所以男性应该多培养自身的兴趣爱好，避免接触黄色不健康的书籍、影音视频等信息。另外，男性不要长时间久坐，应多和朋友一起进行户外活动、加强身体锻炼，充分释放自身心理精神压力，这样有助于防止过度手淫，进而促进自身的健康与安全。
1.培养兴趣爱好对于避免手淫成瘾的重要性。
2.避免接触不良信息的意义。
3.多进行户外活动和锻炼在防止过度手淫以及促进健康安全方面的作用。
总之，要正确认识手淫的性质和影响，保持适度，同时通过多种方式避免过度手淫，以维护自身的身心健康。