伤筋动骨100天，意思就是如果出现骨折或者肌腱损伤，大概需要100天左右才能够彻底恢复。
一、临床上，肌腱损伤和骨折通常需要6至8周左右来恢复，随后还需要大约一个月的康复训练，这样加起来时间就差不多是100天，所以民间才有伤筋动骨100天的说法，这是具有一定科学道理的。
1.肌腱损伤的恢复：肌腱损伤后，其愈合需要经历炎症期、增生期和重塑期等阶段，这个过程需要一定时间。
2.骨折的恢复：骨折后骨痂的形成和改建也需要时间来完成，6至8周左右一般能初步愈合，但要达到完全恢复还需要后续的康复训练。
二、如果不幸发生骨折或者肌腱损伤，必须要积极前往医院进行检查和治疗，在恢复期间要避免进行剧烈运动，否则有可能引发二次损伤。而且在恢复期间也需要按照规定定期去医院复查，以了解恢复的具体情况。
1.及时就医的重要性：只有通过专业的诊断和治疗，才能确保损伤得到正确处理。
2.避免剧烈运动：剧烈运动可能对正在恢复的部位造成新的伤害。
3.定期复查：这有助于医生掌握恢复进度，及时调整治疗方案。
总之，伤筋动骨100天这一说法有其科学依据，在遭遇骨折或肌腱损伤后，要遵循医生的指导进行治疗和康复，以促进身体的良好恢复。