“伤筋动骨100天”是一种民间俗语，意思是骨折或扭伤等骨伤需要100天才能痊愈。但从医学角度来看，这种说法并不完全准确。
骨折或扭伤后的恢复时间受到多种因素的影响，包括损伤的严重程度、个体的健康状况、治疗方法和康复训练等。一般来说，骨折的愈合需要大约6-12周的时间，但完全恢复功能可能需要更长时间。在这期间，需要注意以下几点：
1.休息和保护：在骨伤后的初期，需要休息并避免受伤部位受到进一步的损伤。使用适当的固定装置，如石膏或支具，以保持骨折端的稳定。
2.治疗：根据骨伤的情况，医生可能会采用保守治疗或手术治疗。保守治疗包括固定、物理治疗、药物治疗等，手术治疗则用于严重的骨折或需要复位的情况。
3.康复训练：在骨伤愈合过程中，进行适当的康复训练非常重要。这包括物理治疗、运动训练、按摩等，以帮助恢复受伤部位的功能和灵活性。
4.营养和健康：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进骨伤的愈合。此外，良好的健康状况和充足的休息也对恢复很重要。
需要注意的是，每个人的骨伤恢复情况都不同，有些人可能恢复得更快，而有些人可能需要更长时间。在骨伤恢复期间，应遵循医生的建议，并定期进行复查，以确保恢复情况良好。
如果您有骨伤问题或对恢复时间有特定的疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员，他们可以根据您的具体情况提供更准确和个性化的建议。