孕早期是可以适量吃山竹的，每天吃1-2个山竹较为适宜。山竹富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有一定益处。
山竹的营养成分益处
富含维生素：山竹含有维生素C等多种维生素，维生素C有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的生长发育。例如，维生素C参与体内多种代谢过程，对胎儿的骨骼、牙齿等发育有积极作用。含有矿物质：山竹中含有钾、镁等矿物质，钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡，镁元素对孕妇的神经系统和肌肉功能有一定的调节作用。
食用山竹的注意事项
控制食用量：虽然山竹营养丰富，但也不能过量食用。因为山竹性寒凉，过量食用可能会引起孕妇肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。一般每天吃1-2个中等大小的山竹比较合适。选择新鲜山竹：购买山竹时要选择新鲜的。新鲜的山竹果皮呈紫红色，且有光泽，用手轻压有弹性。如果山竹果皮颜色发暗、质地过硬或过软，可能已经不新鲜，食用后可能不利于孕妇健康。
特殊体质孕妇需谨慎
体质虚寒孕妇：本身体质虚寒的孕妇要格外注意山竹的食用量。因为山竹寒凉，过多食用可能会加重虚寒症状，如手脚冰凉、怕冷等情况可能会加剧。这类孕妇可以咨询医生后再决定是否食用以及食用量。血糖偏高孕妇：山竹含有一定糖分，血糖偏高的孕妇食用时要留意血糖变化。建议食用后监测血糖，若血糖波动较大，应适当减少山竹的摄入量。