牙结石自己一般很难弄掉。因为牙结石是由唾液中的矿物质逐渐沉积在牙齿表面形成的，质地比较坚硬，普通的刷牙等日常清洁方式很难将其彻底清除。
自己清除牙结石的局限性
手工清除难彻底： 即使你用镊子等工具去尝试剔除牙结石，也很难把所有牙结石都清理干净，而且很容易损伤牙龈组织。比如用不恰当的工具操作，可能会导致牙龈出血、疼痛等问题。刷牙难以完全去除： 正常的刷牙方式只能清洁牙齿表面的一部分污垢，对于已经形成的牙结石，单纯靠刷牙是无法将其去除的。一般来说，每天认真刷牙只能清除牙齿表面约70%的菌斑等，但对牙结石几乎没有作用。
借助工具清除的情况
牙线辅助： 牙线可以清理牙齿邻面的一些污垢，但对于牙结石，牙线也没办法起到去除作用，它主要是帮助清理牙齿缝隙中的食物残渣等。冲牙器辅助： 冲牙器能通过高压水流冲击牙齿表面，辅助清洁一些污垢，但对于顽固的牙结石，冲牙器也不能将其清除，只能起到一定的辅助清洁口腔的作用。
专业清除牙结石的方式
洗牙： 到正规医院或牙科诊所进行洗牙是清除牙结石的有效方法。洗牙一般是通过超声波洁牙机等设备，利用高频振动将牙结石震碎并去除。通常每6 - 12个月洗牙一次可以有效预防牙结石的过多堆积。龈下刮治： 如果牙结石已经深入牙龈下方，单纯的洗牙可能不够，还需要进行龈下刮治。这是比较专业的操作，医生会用特殊的器械深入牙龈下方，将龈下的牙结石等清理干净，这个过程需要专业的牙科医生来进行操作。