自己通常无法完全弄掉牙结石，因为牙结石是由牙菌斑、食物残渣等钙化形成的坚硬物质，需要专业的口腔清洁手段。不过可以先了解相关知识。
牙结石的形成原理
牙结石是口腔内的细菌与唾液中的矿物质逐渐沉积，经过数周甚至数月形成的。一般来说，口腔卫生状况差的人更容易较快形成牙结石。
日常清洁对牙结石的作用
刷牙的局限： 正确刷牙能清除部分食物残渣和软垢，但对于已经钙化的牙结石，普通牙刷很难将其完全刷掉。正常刷牙每天至少2次，每次不少于3分钟，但仅靠刷牙难以去除顽固的牙结石。使用牙线的辅助： 牙线可以清理牙齿邻面的食物残渣和部分软垢，但同样对已经形成的牙结石作用有限。每天使用牙线能辅助清洁牙齿，但不能去除牙结石。
专业清除牙结石的方式
洗牙是主要方法： 洗牙又称龈上洁治术，是由专业牙医使用超声波洁牙机等设备，通过高频振动将牙结石震碎并清除。一般成年人每年到正规口腔诊所或医院洗牙1 - 2次，可有效预防和清除牙结石。注意事项： 在洗牙前要告知医生自身的健康状况，如有凝血功能障碍等问题可能不适合洗牙。洗牙后短期内牙齿可能会对冷热稍有敏感，一般数天内会逐渐恢复。总之，自己无法彻底弄掉牙结石，想要清除牙结石还是要到正规的口腔医疗机构，由专业人员进行处理。