痛风患者可以多吃一些低嘌呤且富含水分的食物，像冬瓜就是不错的选择，每100克冬瓜中嘌呤含量较低，而且水分含量高，能帮助促进尿酸排泄。
富含水分的瓜果类
西瓜：西瓜含水量高，可达90%以上，而且嘌呤含量极低，痛风患者多吃西瓜能补充水分，还不会增加尿酸生成负担。黄瓜：黄瓜也是低嘌呤食物，每100克黄瓜嘌呤含量约为8.0毫克，同时它富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，对痛风患者维持肠道健康有好处，而且大量水分能促进尿液排出，辅助尿酸排泄。
新鲜蔬菜类
白菜：白菜是常见蔬菜，嘌呤含量低，每100克白菜嘌呤含量约为12.5毫克，它富含维生素C等营养成分，痛风患者多吃白菜能补充营养，而且白菜水分多，利于尿酸排出。西兰花：西兰花嘌呤含量也很低，每100克西兰花嘌呤含量约为35毫克左右，它还含有丰富的抗氧化物质，对身体有益，同时其含水量较高，能帮助痛风患者补充水分，促进尿酸代谢。
低脂乳制品类
牛奶：低脂或脱脂牛奶是痛风患者不错的选择，每100克牛奶嘌呤含量约为1.4毫克，它富含蛋白质等营养，而且不会明显升高血尿酸水平，每天喝300毫升左右的低脂牛奶，能为痛风患者补充营养，同时牛奶中的水分也有助于尿酸排泄。酸奶：无糖酸奶也是可以的，不过要注意选择无糖的，因为有些含糖酸奶可能会影响尿酸代谢。无糖酸奶同样嘌呤含量低，还含有益生菌，有助于改善肠道菌群，对痛风患者的整体健康有帮助，每天可适量饮用100 - 150克左右。