三华李子主要有以下功效与作用：一是具有补血功效，其含丰富维生素B12，能促进血红蛋白数量再生，适量食用可增加血红细胞数量，减轻贫血症状并有效预防贫血；二是有降压止咳作用，核仁中含苦杏仁甙和大量脂肪油，可显著利水降压，还能加快肠道蠕动，起到止咳祛痰效果，对高血压及常咳嗽患者有很好缓解作用；三是能润肠通便，可促进胃酸和胃消化酶分泌，增加肠胃蠕动，适量食用能促进消化、增加食欲、润肠通便，适合胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者食用。
一、补血：
三华李子当中富含维生素B12，这种成分对于人体血红蛋白数量的再生有着积极的促进作用。所以，通过适当食用三华李子，能够让身体中血红细胞的数量增多，从而对贫血的状况进行改善，同时还能切实有效地起到预防贫血的作用。
二、降压止咳：
三华李子的核仁里包含苦杏仁甙以及大量的脂肪油。其中，苦杏仁甙有着明显的利水降压功效，而大量的脂肪油能够加快肠道的蠕动速度。由此，适量食用三华李子具备止咳祛痰的功能。故而，对于患有高血压或者经常咳嗽的人群来说，食用三华李子可以起到良好的缓解效果。
三、润肠通便：
三华李子能够刺激胃酸和胃消化酶的分泌，有着增加肠胃蠕动的作用。因而，适当食用三华李子可以促进消化，提升食欲，实现润肠通便的效果。尤其适合那些胃酸缺乏、饭后饱胀以及大便秘结的人食用。
不过要注意，三华李子性寒，肠胃消化不良的患者应减少食用量，不然食用过量可能会引发轻微的腹泻。
总结：三华李子在补血、降压止咳、润肠通便等方面有着一定的作用，但食用时需根据自身情况合理选择和控制用量。