耳鸣是一种常见的症状，引起耳鸣的原因有很多。如果出现双耳耳鸣，首先要明确病因。一般来说，持续耳鸣超过2周且影响生活的，建议及时就医。
可能的病因有哪些
耳部疾病： 耵聍栓塞、中耳炎等耳部问题都可能引发耳鸣。比如耵聍完全堵塞外耳道时，就可能导致耳鸣，这种情况在老年人中相对常见。全身性疾病： 高血压、糖尿病等全身性疾病也可能伴随耳鸣症状。像高血压患者，如果血压控制不稳定，可能会出现耳鸣情况，有数据显示约10%的高血压患者会伴有耳鸣。
如何初步自我判断
观察伴随症状： 如果耳鸣同时伴有听力下降、耳痛等症状，可能是耳部疾病引起；若耳鸣伴随头晕、心慌等，要考虑全身性疾病的可能。回忆诱因： 近期是否有接触过噪音、是否有耳部外伤等情况。比如长时间处于85分贝以上的噪音环境中，就容易引发耳鸣。
生活中要注意什么
避免噪音刺激： 尽量减少处于高分贝噪音环境的时间，比如避免长时间戴耳机听高分贝音乐。如果因工作需要处于噪音环境，要做好防护，如佩戴耳塞等。控制基础疾病： 有高血压、糖尿病等基础疾病的患者，要积极控制病情。比如高血压患者要按时服药，将血压控制在正常范围（收缩压140mmHg以下，舒张压90mmHg以下），这有助于缓解耳鸣相关症状。