以下是一些快速降低转氨酶的方法：
1.休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。过度劳累会增加肝脏的负担，导致转氨酶升高。
2.饮食调整：饮食应清淡，避免油腻、辛辣、刺激性食物。多吃富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重肝脏的损伤，导致转氨酶升高。应戒烟限酒。
4.避免药物损伤：某些药物可能会对肝脏造成损伤，导致转氨酶升高。应避免使用对肝脏有损害的药物，如需使用，应在医生的指导下使用。
5.治疗原发病：如果转氨酶升高是由某种疾病引起的，如病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病等，应积极治疗原发病。
6.保肝治疗：如果转氨酶升高较为明显，可以使用保肝药物，如护肝片、联苯双酯等。但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，转氨酶升高可能是肝脏疾病的表现，也可能是其他原因引起的。因此，在采取上述措施的同时，应及时就医，进行详细的检查，明确转氨酶升高的原因，并在医生的指导下进行治疗。