来月经时能否喝生姜红糖水要依据月经量判断。月经量偏少或正常可适量喝，月经量过多则不适合。生姜红糖水有活血化瘀、暖宫散寒作用。一、对月经量正常或偏少的女性，适量饮用能促进盆腔血液循环，使月经血排出顺畅，还可缓解腰酸胀、下腹痛等痛经症状；二、但本身月经血量过多的话，经期喝可能导致血量异常增多，甚至引发贫血严重后果。女性月经期间要注意：1.多休息，避免过度劳累；2.注意腰腹部保暖；3.饮食清淡易消化，忌辛辣刺激性食物，增加富含维生素和优质蛋白质食物摄入，如新鲜蔬菜、瘦肉、鸡蛋等；4.保持良好情绪状态，放松心情。
总之，女性经期是否能喝生姜红糖水要视月经量而定，同时经期要做好各方面的护理。