喝酒后头晕恶心是酒精摄入过量对身体造成的刺激，以下是一些最快最有效的缓解方法：
1.催吐：用手指或压舌板刺激咽喉部，引发呕吐反射，快速将胃内的酒和食物吐出，减少酒精吸收，进而缓解头晕、恶心症状。但如果饮酒时间较长，胃内物较少或呕吐频繁，可能会导致贲门黏膜撕裂，出现呕血，应谨慎选择。
2.补充水分：大量饮酒会导致身体水分流失，补充水分有助于缓解脱水症状，减轻头晕、恶心等不适。可以喝一些白开水、淡盐水或运动饮料。
3.注意休息：饮酒后应避免剧烈运动，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。休息可以帮助身体代谢酒精，缓解头晕、恶心等症状。
4.饮食调整：可以吃一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等，以缓解胃部不适。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。
5.药物治疗：如果头晕、恶心症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如甲氧氯普胺、氯丙嗪等，以缓解症状。但需注意药物的副作用和禁忌症，避免自行用药。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能从根本上解决问题。为了减少酒后不适，应尽量避免过量饮酒，同时注意饮酒前的准备和饮酒过程中的注意事项，如避免空腹饮酒、饮用适量的水和食物等。如果症状持续不缓解或出现其他不适，应及时就医。此外，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等，饮酒可能会对健康造成更大的影响，应避免饮酒或在医生的指导下饮酒。