得了湿疹首先应该做的是识别并避免诱发因素。比如要留意自己接触过的物质、吃过的食物等，若发现某种因素会让湿疹加重，就要尽量远离。一般来说，要保持皮肤清洁湿润，每天用温水轻柔清洗患处，时间控制在5~10分钟为宜，洗完后尽快涂抹无刺激的保湿霜，像凡士林保湿霜就不错，能帮助恢复皮肤屏障功能。
如何正确清洁皮肤
水温控制： 清洗湿疹患处时，水温要适中，建议在32~38℃之间，这个温度既不会刺激皮肤，又能有效清洁。清洗时长： 每次清洗时间不宜过长，5~10分钟即可，过长时间的水洗可能会破坏皮肤的皮脂膜，加重湿疹症状。
保湿霜该怎么选
成分要求： 应选择不含香料、酒精等刺激性成分的保湿霜。比如含有甘油、透明质酸等成分的保湿霜就比较合适，它们能很好地为皮肤补水。使用频率： 每天要多次涂抹保湿霜，至少2~3次，尤其是在洗手、洗澡后，及时涂抹能持续为皮肤提供水分，维持皮肤的湿润状态。
如何避免诱发因素
饮食方面： 要留意饮食与湿疹的关系，比如有些人吃了海鲜后湿疹会加重，那就应避免食用海鲜。同时，要少吃辛辣、油腻的食物，这类食物可能会刺激皮肤，导致湿疹复发或加重。接触物质： 要注意避免接触化纤、羊毛等容易引起过敏的衣物材质。在选择护肤品、洗涤剂时，也要选择温和无刺激的产品，防止接触这些物质引发湿疹发作。