早上起来头晕难受可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.低血压：起床时血压突然下降可能导致头晕。改变体位时动作应缓慢，避免长时间站立。
2.低血糖：未进食早餐或过度节食可能导致低血糖，引起头晕。及时补充糖分，如吃一块饼干或喝一杯糖水。
3.贫血：贫血会使血液携带氧气的能力下降，导致大脑缺氧，引起头晕。多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，并在医生指导下补充铁剂。
4.睡眠呼吸暂停综合征：睡觉时呼吸暂停或呼吸浅弱，导致缺氧，醒来后可能感到头晕。如有需要，应咨询医生并考虑进行睡眠监测和治疗。
5.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血，导致头晕。保持良好的坐姿和颈部姿势，避免长时间低头或仰头，可进行颈部伸展运动。
6.内耳问题：如耳石症、梅尼埃病等耳部疾病可能引起头晕。应及时就医，进行相关检查和治疗。
7.药物副作用：某些药物可能导致头晕，如降压药、镇静药等。咨询医生调整药物剂量或更换药物。
8.其他原因：感染、脱水、心脏疾病等也可能引起头晕。如果头晕持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。