虚寒体质的症状主要包括以下几个方面：
1.畏寒肢冷：指人体在正常情况下，不会出现手脚冰冷的情况，但虚寒体质的人，即使在天气不冷的情况下，也会出现手脚冰冷的症状，这是因为虚寒体质的人体内阳气不足，无法推动血液到达四肢末端，从而导致手脚冰冷。
2.腹痛喜温：指人体在腹部受凉或食用生冷食物后，会出现腹痛的症状，但虚寒体质的人，即使腹部没有受凉或食用生冷食物，也会出现腹痛的症状，这是因为虚寒体质的人体内阴气过盛，阴气凝滞于腹中，从而导致腹痛。
3.泄泻：指人体在食用生冷食物或腹部受凉后，会出现腹泻的症状，但虚寒体质的人，即使没有食用生冷食物或腹部受凉，也会出现腹泻的症状，这是因为虚寒体质的人体内脾胃虚寒，无法运化水湿，从而导致泄泻。
4.舌淡苔白：指人体的舌质淡白，舌苔白腻，这是因为虚寒体质的人体内阳气不足，无法推动血液运行，从而导致舌质淡白，舌苔白腻。
5.脉象沉细：指人体的脉象沉细无力，这是因为虚寒体质的人体内阳气不足，无法鼓动气血运行，从而导致脉象沉细无力。
针对虚寒体质的症状，可以采取以下方法进行调理：
1.饮食调理：多食用温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等，避免食用生冷食物，如西瓜、梨、冰淇淋等。
2.中药调理：可以服用一些具有温阳散寒功效的中药，如附子、肉桂、干姜等，也可以服用一些具有健脾益气功效的中药，如党参、白术、黄芪等。
3.艾灸调理：可以在关元、气海、足三里等穴位进行艾灸，以温阳散寒，健脾益气。
4.运动调理：适当进行一些体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽等，以增强体质，促进气血运行。
5.情志调理：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响气血运行。
需要注意的是，虚寒体质的调理需要长期坚持，同时要注意保暖，避免腹部受凉，避免食用生冷食物。如果症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。