尾骨疼痛可能由多种原因引起，比如久坐、外伤等。一般来说，要先明确原因才能更好处理，但如果尾骨很痛，可以先通过一些非药物方式缓解。比如尽量避免长时间坐着，每坐30 - 60分钟就起来活动一下。
可能的常见原因
外伤因素： 比如摔倒时臀部直接着地，或者受到外力撞击，都可能导致尾骨周围的软组织损伤甚至尾骨骨折，从而引起疼痛。像从高处坠落、运动时意外碰撞等情况都可能引发。久坐因素： 长时间保持坐姿，尤其是坐姿不正确时，尾骨长时间受到压迫，血液循环不畅，也容易出现疼痛。比如很多上班族一天久坐好几个小时，就比较容易出现尾骨疼痛。
非药物缓解方法
调整坐姿： 坐着的时候要保持正确的姿势，尽量让臀部均匀受力，不要让尾骨局部过度受压。可以在臀部下方垫一个柔软适中的坐垫，减轻尾骨的压力。热敷缓解： 可以用温热的毛巾敷在尾骨疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。温热的刺激能促进局部血液循环，缓解疼痛不适。
何时需要就医
疼痛持续不缓解： 如果尾骨疼痛持续超过1 - 2周，经过休息、简单热敷等处理后没有明显改善，就需要及时就医。伴有其他症状： 比如尾骨疼痛的同时还伴有大小便失禁、下肢麻木无力等症状，这可能是比较严重的情况，如神经损伤等，必须尽快就医检查。