尾骨很痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：尾骨受到直接撞击或摔伤可能导致疼痛。在这种情况下，应避免长时间坐着，尽量选择硬座，以减轻尾骨的压力。可以使用冰袋或热敷来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，医生可能会建议进行X光或其他检查，以确定是否存在骨折或其他损伤，并给予相应的治疗。
2.坐姿不当：长时间坐在硬椅子或不舒适的座位上，尾骨可能会受到过度压力，导致疼痛。选择合适的椅子，保持良好的坐姿，有助于减轻尾骨的压力。可以尝试使用坐垫或在座位上放置柔软的物品来缓解疼痛。
3.妇科疾病：女性尾骨疼痛可能与妇科疾病有关，如盆腔炎、子宫内膜异位症等。这些疾病可能导致盆腔炎症和疼痛，进而放射到尾骨区域。如果疼痛伴随着其他妇科症状，如白带异常、痛经等，建议及时就医，进行妇科检查和治疗。
4.肛肠疾病：尾骨附近的肛肠疾病，如痔疮、肛裂等，也可能引起疼痛。除了尾骨疼痛外，还可能出现肛门疼痛、出血、瘙痒等症状。就医进行肛肠检查，以确定病因，并根据医生的建议进行治疗。
5.其他原因：尾骨疼痛还可能与骶尾部肿瘤、感染、强直性脊柱炎等疾病有关。这些情况相对较为少见，但也需要引起重视。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行全面的检查和诊断。
在治疗方面，可以尝试以下方法：
1.休息：给尾骨足够的休息时间，避免长时间坐着或站立。
2.物理治疗：可以使用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法来缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药等药物来缓解疼痛和减轻炎症。
4.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
5.康复训练：进行一些针对尾骨的康复训练，如盆底肌训练、腹肌训练等，有助于加强腰部和臀部的肌肉，减轻尾骨的压力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果尾骨疼痛持续不减或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并获得适当的治疗。同时，避免长时间坐着、保持良好的坐姿、避免过度劳累等也是预防尾骨疼痛的重要措施。